علت ترک پاشنه ی پا چیست؟
نخستین علامت ترک پا، وجود پینه در اطراف لبه‌های پاشنه‌ی پاست. هنگام راه رفتن، بالشتک‌های چربی زیر پاشنه‌ی پا شما منبسط می‌شوند، در نتیجه، پینه‌ها ترک می‌خورند.در این بخش از سایت دکتر جویا متخصص پوست اصفهان قصد داریم علت ترک پاشنه ی پا را بررسی کنیم. عوامل زیر از دلایل دیگر ایجاد ترک پاشنه‌ی پاست:
- ایستادن طولانی مدت (چندین ساعت در روز)
- پا برهنه راه رفتن یا استفاده از صندل های پشت باز
- دوش گرفتن با آب گرم و حمام طولانی مدت
- مصرف صابون های ناملایمی که چربی طبیعی پوست را از بین می برند
- پوشیدن کفش های تنگ و نامناسب که از پاشنه ی پا به خوبی محافظت نمی کند
- خشکی پوست به دلیل شرایط آب و هوایی؛ مثل سرما یا رطوبت کم
اگر به طور منظم، پاهای خود را مرطوب نکنید، ممکن است فرایند خشک شدن و ترک پا سریع تر اتفاق بیفتد.
دلایل پزشکی ترک پاشنه‌ی پا
قند خون بالا و گردش ضعیف خون ناشی از دیابت از دلایل عمده‌ی خشکی پوست است. آسیب رشته های عصبی محیطی نیز ممکن است در درک حس خشکی، ترک و درد پا اختلال ایجاد کند.
عوامل زیر نیز ممکن است سبب خشکی پوست (و به دنبال آن ترک پاشنه‌ی پا) و اختلال در درمان ترک پا شود:
- کمبود ویتامین
- عفونت قارچی
- کم کاری تیروئید
- درماتیت آتوپیک (اگزما)
سندرم پای خیس و خشک (درماتوز کف پا): اختلال پوستی کف پا که بیشتر در سنین ۳ تا ۱۴ سالگی بروز می‌کند. در این اختلال، لایه‌های کراتین کف پا، بر اثر تعریق یا قرار گرفتن در آب، به شدت هیدراته و بعد از آن به شدت دهیدراته (خشک) می‌شوند.
پسوریازیس
کراتودرمای پالمو پلانتار (ضخیم شدن پوست کف دست و پا): گروهی از اختلالات وراثتی یا اکتسابی که سبب ضخیم شدن غیر عادی پوست کف دست و پا می‌شود.
- چاقی
- بارداری
- افزایش سن
چطور می‌توانیم از ترک پاشنه‌ی پا جلوگیری کنیم؟
- برای مراقبت از پا پوشش و کفش مناسبی را انتخاب کنید. اگر مستعد بیماری‌های ترک پاشنه‌ی پا هستید، با انتخاب کفش های مناسب (که دقیقاً اندازه‌ی پایتان باشد) ریسک این قبیل مشکلات را به حداقل برسانید. باید از پاشنه‌ی پایتان محافظت کنید. بنابراین، کفش‌هایی را انتخاب کنید که پاشنه هایشان محکم و پهن است و لایه‌ی مخصوصی برای و راحتی پاشنه ی پا دارند.
- شب‌ها، از کرم رفع ترک پا استفاده کنید، سپس جوراب بپوشید تا رطوبت پاهایتان حفظ شود.
- اگر دیابت دارید یا در شرایطی هستید که سبب خشکی پوست شما می‌شود، هر روز پای خود را بررسی کنید.
- برای راحتی پاشنه‌ی پای خود، از پدهای طبی مخصوص استفاده کنید. این پدها رطوبت پایتان را حفظ می کنند. علاوه بر این، به توزیع وزن شما روی پاشنه و کف پا کمک می‌کنند.
- از جوراب های مناسب، با کیفیت و طبی استفاده کنید.
- از پاشنه پوش سیلیکونی استفاده کنید تا پاشنه‌ی پایتان مرطوب بماند و کفی کفشتان تغییر شکل ندهد.
- آب بنوشید تا رطوبت بدنتان حفظ شود.
| برای ورود به صفحه اینستاگرام دکتر ابوالفضل جویا متخصص پوست و مو اصفهان کلیک کنید |
- بهتر است برای نرمی پوست پاشنه‌ی پا و پیشگیری و درمان ترک پا ، هفته‌ای چند بار در حمام از سنگ پا استفاده کنید. در صورتی که به دیابت یا نوروپاتی (اختلال اعصاب محیطی) مبتلاید، پینه ها را خوددرمانی نکنید، زیرا ممکن است ناخواسته به زخم، خونریزی و عفونت دچار شوید.
- مواردی که بهتر است از آنها دوری کنید:
- بهتراست صندل و دمپایی انگشتی نپوشید، زیرا خطر ابتلا به خشکی پوست را افزایش می‌دهند.
- از پوشیدن کفش‌های پشت باز که اغلب محافظتی برای پاشنه ی پا ندارند، بپرهیزید.
- کفش‌های پاشنه بلند نازک یا کفش هایی که پاشنه‌ی پا در آن آزاد است و به این طرف و آن طرف می‌رود، به هیچ وجه مناسب نیستند.
- کفش تنگ نپوشید.
- برای مدت طولانی در یک وضعیت نایستید.
- هنگام نشستن برای مدت زمان طولانی یک پا را روی دیگری نیندازید.
ترک پاشنه‌ی پا معمولاً نگران کننده نیست. در اغلب موارد می‌توانید این مشکل را با درمان و داروهای بدون نسخه، حل کنید. اگر وضعیت ترک پای شما وخیم است یا دچار بیماری‌ای مانند قند خون یا دیابت هستید، برای درمان ترک پا از روش خانگی خودداری کنید. در این موارد، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید تا از مشکلات احتمالی و شدید در امان بمانید.
اگرچه ممکن است پوستتان پس از آغاز درمان، اندکی بهبود یابد، چندین روز یا چند هفته زمان لازم است تا ترک پاشنه به طور کامل درمان شود. طی مدت درمان و بعد از آن، کفش های مناسب بپوشید و با روش های نوشته شده در این مقاله، از بروز ترک جدید پاشنه‌ی پا جلوگیری کنید.
