راه های پیشگیری و درمان اگزمای زمستانی
در ادامه مقاله امروز سایت دکتر ابوالفضل جویا متخصص پوست اصفهان به بررسی پیشگیری و درمان اگزمای زمستانی خواهیم پرداخت. اگر در معرض خطر ابتلا به اگزمای زمستانی هستید، این اقدامات را برای کنترل اگزما در ماه های سرد انجام دهید:
- ناخن های خود را کوتاه و به درستی سوهان کنید.
- به اندازه کافی آب بنوشید تا پوست خود را از درون هیدراته نگه دارید.
- از انواع دود دوری کنید زیرا رادیکال های آزاد را پخش، پوست را خشک و در نتیجه علائم اگزما را بدتر می کند.
- پس از حمام کردن، پوست مرطوب خود را با حوله خشک کنید. مالش باعث تحریک بیشتر سد پوستی در معرض خطر می شود.
- لباس ها و کفش های خیس را فورا عوض کنید زیرا رطوبت می تواند پوست مبتلا به اگزما را در برابر عفونت آسیب پذیر کند.
- ابتلا به یک عفونت باکتریایی یا ویروسی نیز می تواند اگزما را بدتر کند، بنابراین ضروری است که در اسرع وقت آن را درمان کنید.
- از خشکی پوست پیشگیری کنید.
- لوسیون های ضد آفتاب رنگی خود را با پمادهای مرطوب کننده سنگین که فعالیت گسترده ای در برابر UVA و UVB از خود نشان می دهند وبا SPF حداقل 30 جایگزین کنید.
دوری از حرارت
خیلی نزدیک به آتش و رادیاتور ننشینید زیرا این کار پوست را در معرض حرارت مستقیم با شدت بالا قرار می دهد که می تواند خشکی را تشدید و باعث خارش شود.
مطالعه بیشتر : جلوگیری از ضعیف شدن موها
دوش گرفتن
کمتر از ۱۵ دقیقه و با آب ولرم حداکثر ۳۰ درجه سانتیگراد دوش بگیرید و بلافاصله در حالی که بدن هنوز کمی مرطوب است، آن را دوباره مرطوب کنید. همچنین، به سراغ پاک‌کننده‌های ملایم بدون کفی بروید که برای پوست ملایم هستند.
شستن لباس های جدید
همیشه قبل از پوشیدن لباس‌های جدید آنها را بشویید تا آثار مواد شیمیایی تکمیلی اضافه شده مانند فرمالدئید، مواد بازدارنده شعله و رنگ ها در زمان تولید که می‌تواند باعث ایجاد حساسیت یا واکنش‌های آلرژیک پوستی شود، از بین برود.
از شوینده های معطر و نرم کننده های پارچه استفاده نکنید زیرا حاوی مواد شیمیایی خشن هستند که می توانند به پوست منتقل شده و اگزما را تشدید کنند. همچنین از استفاده ورقه های خشک کن یا ورقه های آنتی استاتیک که می توانند پوست حساس را تحریک کنند، خودداری کنید.
مرطوب نگهداشتن محیط زندگی
برای بازگرداندن رطوبت به محیط زندگی خشک خود در زمستان، یک مرطوب کننده نصب کنید. در حالت ایده آل، محیط خانه نباید نه خیلی سرد و نه خیلی گرم و رطوبت آن بین ۴۵ تا ۵۵ درصد باشد. یک جایگزین ارزان تر، استفاده کاسه آب گرم یا بخار در هر اتاق است. رطوبت ساز یا کاسه های خود را به طور مرتب تمیز کرده تا از رشد کپک پیشگیری کنید. همچنین پنجره های خود را هر از چند گاهی برای چند دقیقه باز کنید تا تهویه مناسب داخل خانه فراهم شود.
از مرطوب کننده های روغنی یا نفتی به جای مرطوب کننده های مبتنی بر آب استفاده کنید و مطمئن شوید که فاقد محرک های احتمالی پوست مانند عطر، الکل و منتول هستند. به طور منظم پوست را مرطوب و به محض اینکه پوست شروع به خشک شدن کرد دوباره آن را استفاده کنید.
پمادها غلیظ بوده و آبرسانی عمیقی را فراهم می کنند و برای آب و هوای کم رطوبت و پوست های به شدت خشک ایده آل هستند. با این حال، آنها همچنین می توانند تعریق زیادی را تحریک کنند، بنابراین بهتر است آنها را روی قسمت هایی از بدن که دارای تهویه ضعیف هستند و داغ و عرق کرده اند، استفاده نکنید. از آنجایی که دست ها و صورت مستقیماً در معرض باد خشک زمستانی قرار می گیرند، به آبرسانی بیشتری نیاز دارند. همچنین، لب های خود را با یک لایه اضافی از پماد نرم کننده یا ژله نفتی محافظت کنید.
پوشیدن لباس مناسب
برای گرم نگه داشتن بدنتان چند لایه لباس بپوشید و اگر احساس کردید خیلی گرم می‌شوید، این لایه‌ها را بردارید. پوشیدن یک لباس سنگین می تواند بدن را بیش از حد گرم کند که برای پوست مبتلا به اگزما خوب نیست. به طور مشابه، به جای یک لحاف ضخیم، خود را با چند لایه ملحفه بپوشانید تا بتوانید در صورت نیاز به راحتی لایه ها را بریزید.
هنگام خروج از منزل با استفاده از دستکش، دستان خود را از هوای خشن زمستانی محافظت کنید. افراد مبتلا به آلرژی به کرومات باید از پوشیدن دستکش های چرمی خودداری کنند یا آنها را با یک جفت دستکش ابریشمی بپوشانند تا از تماس مستقیم با پوست پیشگیری کنند.
دستکش‌های پشمی نیز می‌توانند برای پوست خشن مضر باشند. بنابراین توصیه می‌شود از دستکش‌های ابریشمی نرم زیر آنها استفاده کنید. پوشیدن چند لایه لباس، لباس های تنگ یا الیاف مصنوعی می تواند با پیشگیری از جریان مناسب هوا، پوست را خفه کند. پارچه های درشت، مانند لباس بافتنی پشمی، بر روی پوست آغشته به اگزما مالیده شده و بیشتر باعث تحریک یا آسیب می شوند.
شناسایی عوامل محرک
مواردی که باعث تحریک یا بدتر شدن اگزما می شوند را شناسایی و ثبت کنید و تا جایی که می توانید از آنها اجتناب کنید. این محرک‌ها می‌توانند از غذاها، پارچه‌هایی مانند پشم، مواد شوینده، حمام‌های حباب‌دار، مایع لباسشویی خوش‌بوکننده و حتی شوره حیوانات خانگی متفاوت باشند. این عوامل همراه با زمستان می توانند وضعیت را بدتر کنند، بنابراین مهم است که با احتیاط از این محرک ها اجتناب کنید.
دکتر ابوالفضل جویا متخصص پوست اصفهان را در اینستاگرام دنبال کنید
پوست خود را هر چقدر هم که خارش داشته باشد نخارانید. خاراندن ممکن است باعث تسکین موقت شود. اما در نهایت باعث تقویت و تشدید خارش می شود. همچنین، کشیدن ناخن به پوست حساس به آن آسیب بیشتری می رساند. این می تواند به ضخیم شدن بافت در طول زمان و در نتیجه پلاک های اگزما قابل توجه تر منجر شود. به علاوه، اصطکاک باعث ایجاد پارگی های ریز در پوست می شود که ورود آسان میکروب های عامل عفونت را به پوست فراهم می کند، که احتمال دارد از انگشتان آلوده منتقل شود.
برای تسکین فوری خارش پوست از کمپرس خنک یا مرطوب کننده در یخچال استفاده کنید. این سرما درمانی موضعی به بی حس شدن انتهای عصب زیرین کمک می کند تا خارش را کاهش دهد.
می توانید از پماد هیدروکورتیزون OTC با قدرت کم برای مهار التهاب زمینه ای که باعث خارش و خشکی پوست می شود استفاده کنید. حتما طبق دستور از آن مصرف کنید. اگر جواب نداد، برای دریافت یک استروئید موضعی قوی تر با پزشک خود مشورت کنید. پزشک همچنین احتمال دارد داروهای خوراکی مانند دیفن هیدرامین که یک آنتی هیستامین است و واکنش التهابی در بدن را مسدود می کند، تجویز کند.
داروهای بیولوژیک در حال حاضر برای درماتیت آتوپیک در دسترس هستند.
دریافت اینترنتی نوبت ویزیت دکتر ابوالفضل جویا