بررسی راهکارهای درمان خشکی پا
قصد داریم در این مطلب از سایت دکتر ابوالفضل جویا متخصص ژل و بوتاکس به مطالعه و بررسی راهکارهای درمان خشکی پا خواهیم پرداخت.
تمیز و مرطوب نگهداشتن همیشگی پاشنه پا
تمیز و مرطوب نگه داشتن مستمر پاها، باعث می‌شود همیشه شرایط خوبی داشته باشند. پاهایتان را با یک پاک‌کننده آبرسان غیرکف‌زا بشویید (که معمولاً به شکل کرم یا شیر هستند) تا مانع از خشک شدن بیشتر پوست پا شوید. بعد از حمام کردن، باید پوست پا را تا هنگامی که هنوز نم‌دار است، مرطوب کنید. برای این کار از محصولات حاوی وازلین، گلیسیرین، شی باتر، ویتامین E یا جوجوبا استفاده کنید. این مواد برای جلوگیری از از دست دادن رطوبت بسیار مؤثر هستند.
همچنین، شما می‌توانید از برخی مواد موجود در آشپزخانه مانند عسل برای درمان ترک پاشنه‌هایتان استفاده کنید. عسل طبیعی خالص سرشار از خواص ضدمیکروبی و ضدباکتری است که برای پاک‌سازی و درمان زخم‌ها عالی است. شما می‌توانید با ترکیب 3 تا 4 قاشق عسل با چند قطره روغن بادام، ماسک پای عسل درست کنید و آن را روی پاشنه‌های پاهایتان بمالید.
لایه برداری پوست‌های مرده
لایه‌برداری یکی از کارهای مهم برای پیشگیری از ترک پاشنه پا است. هدف از این کار برداشتن پوست‌های مرده و باقی گذاشتن لایه پوستی سالم برای محافظت از پا در مقابل عفونت‌ها است. متخصصان پوست اثر مرطوب‌کننده‌ها را با لایه‌بردارهایی مانند اوره (بالاتر از ده درصد) و سالیسیلیک اسید تقویت می‌کنند تا با استفاده منظم از آن‌ها، از بروز ترک پاشنه پا پیشگیری کنند.
مطلب پیشنهادی برای مطالعه : مزایای مهم استفاده از زینک اکساید
همچنین متخصصان پوست برای برداشتن سلول‌های مرده پوست، استفاده از یک سوهان پای بی‌خطر را توصیه می‌کنند که خیلی زبر نباشد. استفاده از سوهان پا برای پاشنه‌ها بعد از حمام کردن، روشی عالی برای پیشگیری از ایجاد پینه ضخیم یا ترک است. با این وجود، اگر سوهان دندانه‌های تیزی داشته باشد. ممکن است پاهایتان دچار بریدگی یا زخم شود پس در انتخاب و استفاده از آن دقت کنید. پس از استفاده از سوهان پاشنه نیز لازم است پوست را رطوبت‌رسانی کنید.
بستن ترک‌های عمیق پا
اگر ترک‌های پاشنه آن‌قدر عمیق باشند که خون‌ریزی کنند، بسیار دردناک خواهند بود. در چنین شرایطی پانسمان‌های مایع، روش بسیار مؤثری برای بستن ترک‌ها هستند و علاوه بر تمیز نگه داشتن زخم‌ها، درد راه رفتن با پای زخمی را هم کمتر می‌کنند. در چنین مواردی چون خطر عفونت جدی است، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود.
پوشیدن از جوراب های ساخته شده از مواد طبیعی
محیط تاریک و مرطوب جوراب‌های خیس در کفش و چکمه می‌تواند باعث عفونت قارچی پا شود که شبیه خشکی پوست است. متخصصان توصیه می‌کنند برای پیشگیری از بروز این اتفاق، همیشه جوراب‌های خود را از انواعی انتخاب کنید. که به جای الیاف مصنوعی از الیاف طبیعی مانند پنبه یا پشم تهیه شده‌اند. تا پاها را عاری از عرق و باکتری نگه دارند. موادی مانند پنبه و پشم به طور طبیعی جذب بیشتری دارند. و این ویژگی جذب رطوبت به ویژه در طول ماه‌های زمستان که کفش‌ها بسته هستند یا تابستان که تعریق زیادی انجام می‌شود، بسیار مهم است.
امتیاز دیگر این مواد این است که پاها در این نوع جوراب‌ها کمتر بو می‌گیرند. یک ترفند خوب برای از بین بردن ترک پاشنه پا، مالیدن وازلین روی پاشنه‌های پا قبل از خوابیدن و بلافاصله پوشیدن جوراب نخی سفید برای حفظ رطوبت پاها در طول خواب است.
توجه: به دلیل اصطکاک پا درون کفش، همیشه سلول‌های مرده لایه خارجی پوست جدا شده و پا پوسته‌ریزی زیادی می‌کند. این پوسته‌ها محیط مناسبی برای رشد و تکثیر قارچ‌ها و باکتری‌های مضر و عامل آلودگی و بوی بد هستند. پس هیچ‌گاه کفش را بدون جوراب نپوشید. این پوسته‌ها درون جوراب باقی می‌مانند و با شستن جوراب پاک می‌شوند (جوراب‌های خود را مرتب و به صورت پشت و رو بشویید)، اما امکان شستشوی کفش به این شکل وجود ندارد و در صورت نپوشیدن جوراب، لایه‌های مرده و جدا شده پوست پا درون کفش انباشته شده و عامل تکثیر میکروارگانیسم‌ها خواهند شد.
درمان‌های موضعی
انجمن متخصصان پوست آمریکا برای درمان ترک پا استفاده از پماد یا کرم های ضد ترک پا حاوی شی باتر را برای پوست‌های خشک توصیه می‌کنند. همچنین از نظر آن‌ها پمادها و کرم‌های حاوی مواد زیر، می‌توانند موجب نرمی پوست خشک شوند:
- اسید لاکتیک
- اوره
- هیالورونیک اسید
- گلیسیرین
- دایمتیکون
- لانولین
- وازلین
- روغن معدنی
زمان نیاز به مراجعه به پزشک
اگر مدت زیادی است که سعی می‌کنید با استفاده از محصولات بدون نسخه و باکیفیت ترک‌های پاشنه پایتان را برطرف کنید اما نتیجه مشخصی نگرفته‌اید، وقت آن رسیده که به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
کمبود ویتامین‌ها، مواد معدنی و زینک (روی) در رژیم غذایی می‌تواند تأثیر منفی بر وضعیت پاشنه‌های پا داشته باشد. گاهی اوقات هم ممکن است علت مربوط به عفونت قارچی باشد. پس بهتر است حتماً با یک متخصص مشورت کنید.
اگر مشکل فقط خشکی پوست باشد، متخصصان پوست احتمالاً نرم‌کننده‌هایی مانند آمونیوم لاکتات یا کرم اوره را تجویز کنند تا پوست سلامتی خود را به دست آورد و پس از آن برای حفظ سلامتی پوست، یک لوسیون تجویز می‌کنند.
اما مهم‌ترین کار، بررسی و تشخیص علت ترک خوردن پاشنه پا است. اگر این مشکل بیشتر ناشی از خشکی باشد، بهتر است از صابون‌ها و شوینده‌های قوی استفاده نکنید و اگر خشکی خیلی زیاد است. بهتر است از یک دستگاه بخور استفاده کنید. همیشه پیشگیری بهتر از درمان است.
درمان‌های پزشکی
در موارد شدید ترک پاشنه پا یا در مواردی که درمان پزشکی لازم باشد، پزشک ممکن است:
- پوست‌های مرده را جدا کند.
- نرم‌کننده یا لایه‌بردارهای قوی‌تر تجویز کند.
- از چسب‌های پزشکی برای بسته شدن ترک‌ها استفاده کند.
- در صورت عفونت، آنتی‌بیوتیک تجویز کند.
- پاشنه پا را با بانداژ یا پانسمان ببندد.
- کفی کفش مخصوص، پد پاشنه یا کاپ پاشنه تجویز کند.
- به بیمار کمک کند تا روش راه رفتن خود را تغییر داده و اصلاح کند.
دکتر ابوالفضل جویا را در اینستاگرام دنبال کنید
پاسخ به سوالات رایج درمورد ترک پاشنه پا
در ادامه به چهار سوال پرتکرار در مورد مشکل ترک و خشکی پاشنه پا پاسخ داده‌ایم.
کدام ویتامین‌ها به درمان ترک پاشنه پا کمک می‌کنند؟
ویتامین C. این ویتامین به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و از آسیب‌های سلولی پیشگیری می‌کند. ویتامین C به بدن کمک می‌کند تا کلاژن بسازد، یعنی پروتئینی که 75 درصد وزن خشک لایه میانی پوست را تشکیل می‌دهد.
به طور کلی، کمبود ویتامین C، B3 و E باعث خشکی و ترک پاشنه پا می‌شود. البته همان‌طور که پیش از این گفته شد، بیماری‌های دیگری مانند قارچ انگشتان پا یا اگزما هم می‌توانند منجر به ایجاد ترک پاشنه پا شوند.
ترک پاشنه پا نشانه چیست؟
اگر پوست اطراف پاشنه یا مرکز کف پایتان خشک، ترک‌دار یا پوسته‌پوسته است. ممکن است علامت هشدار بیماری تیروئید باشد. غده تیروئید هورمون‌هایی تولید می‌کند که میزان سوخت و ساز، فشار خون، رشد بافت‌ها و عملکرد سیستم عصبی را کنترل می‌کنند.
تحقیقات نشان داده است که اختلالات غده تیروئید نقش قابل توجهی را در شکل‌گیری ترک‌های پاشنه ایفا می‌کنند. کم‌کاری تیروئید می‌تواند باعث عدم تعادل هورمون‌ها و در نتیجه بروز این مشکل شود.
خشکی پوست همچنین می‌تواند در نتیجه بسیاری از بیماری‌های نه چندان جدی به وجود بیاید و گاهی اوقات پوست تنها به خاطر تغییرات آب و هوا خشک می‌شود. اما در هر صورت هر زمان که متوجه خشکی پوست پای خود شدید و علائمی مانند افزایش وزن، بی‌حسی دست‌ها یا مشکلات بینایی داشتید، به پزشک مراجعه کنید.
آیا ترک پاشنه نشانه ابتلا به دیابت است؟
بیماران دیابتی احتمالاً دچار ترک پاشنه پا می‌شوند. چرا که سطوح کنترل‌نشده قند خون می‌تواند باعث آسیب به اعصاب پا و خشکی پوست شود. حتی افراد مبتلا به دیابت بیشتر از غیردیابتی‌ها دچار عفونت از ناحیه ترک‌های پاشنه پا می‌شوند.
آیا روغن نارگیل می‌تواند ترک‌های پاشنه پا را درمان کند؟
روغن نارگیل، گزینه‌ای عالی برای درمان ترک‌های پاشنه پا است. این روغن حاوی مقادیر بالایی ویتامین E و پروتئین‌های طبیعی است که به ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده پوست کمک می‌کند. همچنین این روغن حاوی لوریک اسید طبیعی است که خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد.
دریافت اینترنتی نوبت ویزیت دکتر ابوالفضل جویا
مطالعه بیشتر:
روش های درمانی ریزش مو در مردان
عوامل تهدید کننده سلامت مو
روش های پیشگیری و درمان درماتوز