روتین پوستی مناسب در افراد میانسال چیست؟
ردی که گذشت سال‌ها روی چهره می‌گذارد، گاهی باعث می‌شود تمایلی به مراقبت از صورتمان نداشته باشیم. درست است که با بالا رفتن سن، تغییرات زیادی برای پوست اتفاق می‌افتد، اما ما در برابر آثار گذر زمان، بی‌دفاع نیستیم. طبق نظر متخصصان، داشتن یک روتین پوستی در میانسالی و حتی سنین بالاتر می‌تواند برخی از آسیب‌های پوستی را بهبود بخشیده و از اثرات بیشتر بالا رفتن سن بر پوست تا حد زیادی پیشگیری کند. در نوشته امروز سایت دکتر ابوالفضل جویا متخصص تزریق چربی و لیپوترانسفر قصد بررسی روتین پوستی مناسب در افراد میانسال را داریم. با ما همراه باشید.
افزایش سن باعث می‌شود پوست چربی خود را از دست داده و نازک و خشک شود. همچنین احتمال دارد لکه های قرمز کوچکی روی صورت ظاهر شود که روزاسه نام دارند. لک‌های روی پوست به ویژه در اطراف بینی، ابرو، گوش و خط رویش مو ممکن است مومی‌شکل و صورتی‌رنگ شوند (عارضه‌ای به نام درماتیت سبورئیک). قرارگرفتن در معرض آفتاب نیز طی سالیان متمادی باعث ایجاد چین و چروک و لک‌های تیره روی پوست می‌شود. در این بین، سپر محافظتی ما چیست؟
روتین پوستی برای بانوان میانسال
در این مقاله با یک روتین پوستی ساده آشنا می‌شوید که باعث جوان‌ترشدن چهره در میانسالی شده و در صورتی که هنوز در پوست علائم پیری ظاهر نشده باشد، می‌تواند از پیری زودرس هم جلوگیری کند.
شست‌وشوی پوست
اگر پوستی متمایل به خشک دارید، روزانه یک بار و در غیر این صورت، دو بار صورت و گردنتان را بشویید. از صابون‌های قالبی معمولی استفاده نکنید. این صابون‌ها چربی طبیعی لایه بیرونی پوست را از بین برده و در نتیجه حفظ رطوبت پوست را دشوار خواهند کرد.
یک پاک‌کننده ملایم بدون نسخه مناسب برای پوست‌های حساس را انتخاب کنید. فوم شست‌وشوی صورت انتخاب خوبی است. از اسکراب‌های صورت حاوی ذرات ریز استفاده نکنید، زیرا این ذرات باعث تحریک پوست و افزایش بثورات پوستی، خشکی یا بروز لک‌های تیره غیرعادی روی پوست می‌شوند.
نحوه شست‌وشوی صورت
صورت خود را به همان روشی بشویید که دست‌هایتان را برای پاک‌کردن از آلودگی‌ها شست‌وشو می‌دهید. به اندازه یک نخود از پاک‌کننده را روی پوست نمناک صورت و گردن، به مدت 20 ثانیه، به آرامی ماساژ دهید و سپس با آب گرم بشویید. توجه کنید که آب نباید داغ باشد. بعد از پاک شدن شوینده، صورت خود را یک بار با آب خنک آبکشی کنید.
با صرف زمان بیشتر، نواحی مومی قرمز یا صورتی اطراف بینی، گوش، ابرو و خط رویش مو را نیز شست‌وشو دهید. اگر هنوز به این سبک شست‌وشوی روزانه صورتتان عادت ندارید، فوم شستشوی صورت خود را نزدیک به مسواک‌تان نگه دارید تا هنگام مسواک‌زدن به یاد بیاورید که باید پوست‌تان را یکبار بعد از بیدارشدن و یکبار هم قبل از خواب شست‌وشو دهید.
مرطوب‌کردن پوست
بعد از شستشوی پوست، هم صبح و هم شب از لوسیون یا کرم مرطوب کننده استفاده کنید. کسانی که پوست چرب دارند باید از مرطوب‌کننده مخصوص پوست چرب استفاده کنند تا بدون افزودن چربی اضافی، پوست مرطوب شود.
همان‌طور که همیشه گفته‌ایم، چربی صورت جایگزین رطوبت پوست نیست. اگر پوست چرب را به درستی آبرسانی نکنید، چربی بیشتری تولید خواهد کرد.
مرطوب‌سازی، به سد حفاظتی پوست کمک می‌کند تا از خروج رطوبت و ورود مواد خارجی جلوگیری کند. بنابراین، هرگز حتی اگر پوست چربی دارید این مرحله را از روتین پوستی خود حذف نکنید تا در میانسالی پوستی سالم داشته باشید. برای این کار فقط کافی است محصول مناسب پوست خود را پیدا کنید.
مرطوب‌کردن بدن در روتین پوستی میانسالی
اگرچه پوست دست، پا و بدن به اندازه صورت و گردن علائم پیری را نشان نمی‌دهند، اما برای جلوگیری از خشکی، خارش و بثورات پوستی باید بدن را نیز مرطوب نگه دارید. بعد از استحمام وقتی پوست‌تان هنوز نمناک است، کل بدن را با یک مرطوب‌کننده ماساژ دهید. توجه داشته باشید در صورتی که قبل از کرم زدن، بدن کاملاً خشک شود، حتی بهترین مرطوب‌کننده‌ها نیز عملکرد کاملی ندارند.
ضد آفتاب، بخش مهمی از روتین پوستی در میانسالی
در آخر به صورت و البته دور چشم، گردن و گوش‌هایتان کرم ضد آفتاب بزنید. ضد آفتاب نه تنها از پوست در برابر سرطان پوست و اثرات پیری ناشی از قرارگرفتن در معرض آفتاب محافظت می‌کند، بلکه از بروز لک‌های قهوه‌ای و بدترشدن وضعیت لک‌های قبلی روی پوست نیز جلوگیری می‌کند.
نکاتی درباره ضد آفتاب‌ها
- از ضد آفتاب‌هایی که به شکل اسپری و حاوی الکل هستند استفاده نکنید چون احتمال می‌رود باعث ایجاد سوزش شوند.
- تصور اینکه با استفاده از ضد آفتاب با SPF بالاتر می‌توانید مدت زمان بیشتری زیر نور آفتاب بمانید اشتباه است.
- به غیر از ضد آفتاب، استفاده از لباس، عینک آفتابی و کلاه نیز مهم است تا پوست کمتر در معرض اشعه فرابنفش قرار بگیرد.
- کرم ضد آفتاب را به صورت یکنواخت روی پوست پخش کنید و همه جاهای بدن که با لباس پوشیده نمی‌شوند را با کرم بپوشانید.
- هر دو ساعت یک بار ضد آفتاب را تجدید کنید. همچنین اگر میزان تعریق‌تان بالاست، تجدید ضد آفتاب با فاصله زمانی کم را فراموش نکنید.
- بهتر است از قرارگرفتن در معرض نور آفتاب هنگام اوج شدت آن، یعنی بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر، خودداری کنید. در این زمان نور خورشید قوی‌تر عمل می‌کند.
رسیدگی به نیازهای خاص پوست
برای پوست‌های خشک، مرطوب‌کننده‌ها و آبرسان‌های مؤثری وجود دارند. همچنین برای رعایت روتین پوستی در میانسالی محصولات بدون نسخه و با قیمت مناسب متعددی در دسترس هستند که می‌توانند باعث کاهش خطوط ریز و چین و چروک‌ها، محوشدن لک‌های قهوه‌ای یا مقابله با آکنه شوند.
به عنوان مثال کرم‌های دور چشم محصولاتی هستند که در این مرحله از روتین پوستی به کاهش چین و چروک‌های دور چشم در میانسالی کمک می‌کنند. اگر درباره ترکیبات مناسب برای مشکل پوستی خاص خود مطمئن نیستید، با کارشناسان پوست و مو یا متخصص پوست مشورت کنید.
روشی برای کمک به ترمیم پیری پوست
می‌توانید به راحتی از لوسیون‌ها، کرم‌ها یا سرم‌های دارای رتینوئید -ترکیبی که از ویتامین آ گرفته می‌شود- استفاده کنید. رتینوئیدها باعث افزایش کلاژن (فراوان‌ترین پروتئین در بدن) و تقویت پوست، و نیز کاهش چین و چروک و لک‌های ناشی از نور خورشید می‌شوند. از محصولاتی که در آن‌ها ویتامین A یا آداپالن به عنوان ماده مؤثره وجود دارد استفاده کنید.
روش استفاده از کرم‌های رتینوئید
قبل از خواب به اندازه یک نخود از کرم را روی تمام صورت خود بمالید. رتینوئیدها پوست را به نور خورشید حساس می‌کنند، بنابراین در طول روز نباید از آن‌ها استفاده کرد.
ابتدا هر سه روز یکبار از این کرم استفاده کنید، زیرا در صورت استفاده بیش از حد، پوست تحریک می‌شود. در این مدت، پوست خود را از نظر بروز قرمزی، پوسته‌ریزی قابل توجه یا تحریک‌شدن تحت نظر بگیرید. با افزایش تحمل پوست، می‌توانید هر شب از کرم استفاده کنید.
دکتر ابوالفضل جویا متخصص پوست اصفهان را در اینستاگرام دنبال کنید
راه های ارتباط با متخصص ژل و بوتاکس
مطالب پیشنهادی:
عوارض آرایش کردن بعد از تزریق بوتاکس چیست؟