بررسی تغذیه مناسب برای شفافیت پوست
در مطلب امروز سایت دکتر ابوالفضل جویا بهترین متخصص تزریق چربی و لیپوترانسفر تغذیه مناسب برای شفافیت پوست را مورد بررسی قرار می دهیم. مصرف غذاهای نامناسب و غفلت از مصرف میوه، سبزیجات و لبنیات منجر به عدم توانایی پوست در مقابله با عوامل بیرونی می‌شود، ورزش، تغذیه مناسب و مصرف روزانه آب که باعث شفافیت پوست می‌شود، بسیار حائز اهمیت است.
- از جوانه های غلات بویژه جوانه گندم استفاده کنید.
- بعد از استحمام ازکرم های مرطوب کننده ی مخصوص نوع پوست خود استفاده کنید.
- حتما در طی روز ضد آفتاب مناسب پوستتان را استفاده کنید و هر دو ساعت آ ن را تجدید کنید.
- نوع شوینده ی صورت را مناسب نوع پوستتان انتخاب کنید . اگر پوست چرب دارید از صابون های مخصوص پوست چرب و اگرپوست خشک دارید شستشوباآب و شوینده هابویژه آب داغ را به حداقل برسانید . در حمام از پن های کرمدار استفاده کنید و لیف هم نزنید .
- ازمحصولات لبنی کم چرب که حاوی مقایر زیادی ویتامین A هستند ،استفاده کنید.
- از میوه ها و سبزیجات رنگی به ویژه انگورسیاه ،شاه توت، انار، گوجه فرنگی،هویج وتوت فرنگی که سرشا رازآنتی اکسیدان هستند وبه شفافیت پوست کمک میکنند، استفاده کنید.
- از نوشیدن چای سبز غافل نشوید .چای سبز حاوی پلی فنولها است وبه طراوت و شفافیت پوست شما کمک شایانی میکند.
- طی روزآب کافی بنوشید . روزانه حداقل ۷ – ۸ لیوان آب بنوشید.
- از غذاهای حاوی روی مانند سویا، جگر، ذرت و چغندر استفاده کنید.
- از مواد غذایی شیرین بویژه مواد حاوی قند های مصنوعی مانند شیرینی و شکلات کمتر استفاده کنید . قند خون بالا موجب کاهش کلاژن پوست و کدورت پوست و ظهور چین و چروک بر سطح پوست می شود. برای رفع چین و چروک همچنین می تواند از روش کلینیکی بوتاکس استفاده نمایید.
دکتر ابوالفضل جویا بهترین متخصص تزریق چربی و لیپوترانسفر را در اینستاگرام دنبال کنید
- هر شب قبل از خواب با پاک کننده های مناسب سطح پوست و منافذ پوست را تمیز کنید.
- از آرایشهای سنگین و مصرف کرم های غلیظ بر صورت تا حد امکان بپرهیزید و در مصرف موادآرایشی از مارک های معتبر و دارای تاییدیه از وزارت بهداشت استفاده کنید و تاریخ انقضا ی آن را حتما در نظر بگیرید.
- ازمغزیجات بویژه بادام استفاده کنید.بادام حاوی ویتامین E می باشد و باعث شادابی پوست می شود.
- از ورزش برای شفافیت پوست بهره بگیرید . ورزش کردن اکسیژن رسانی به پوست را بهتر می کند وپوست شما را شفاف و با طراوت می کند.
- از مصرف دخانیات خود داری کنید زیرا دخانیات با کاهش اکسیژن رسانی به پوست ،موجب کدورت پوست وظهور چین و چروک های فراوان بر سطح پوست می شود.
- به میزان کافی بخوابید و استراحت کنید . از خوابیدن روی صورت بپرهیزید .
- از استرس دوری کنید . استرس باعث تیرگی و کدرشدن زودرس پوست می شود.
- میوه و سبزیجات را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید .
- پوست با منافذ بسته شفافتر بنظر می رسد. در صورتی که پوستی جرب دارید هفته ای یکبار از اسکراب استفاده کنید.
- سعی کنید همیشه لبخند به لب داشته و آرامش داشته باشید.آرامش شفافیت پوست و زیبایی شما را دو چندان می کند.
روش های شفافیت پوست کدر
برای درمان کدری پوست شفاف باید اول دلیل کدر شدن پوست را بدانید که معمولا این کدری بدلیل کم آبی ، استفاده از کرم و لوازم آرایشی نامرغوب ، خشک شدن پوست ، استفاده خیلی زیاد از دخانیات ، استرس ، خواب کم ، پیری و … که برای درمان پوست کدر باید تغذیه مناسب ، داشتن روتین تخصصی ، استفاده از ماسک صورت ، مراجعه به کلینیک های زیبایی برای انجام پاکسازی پوست تخصصی و جوانسازی پوست این ها راه حل هایی برای شفافیت پوست بسیار تاثیر گذار می باشند.