مصرف مکمل‌های غذایی (ویتامین‌ها یا پروتئین‌ها) موضوعی است که بحث‌های زیادی پیرامون آن وجود دارد. این مکمل‌ها می‌توانند برای بهبود سلامتی و افزایش انرژی مفید باشند، اما مصرف نادرست یا بی‌رویه آن‌ها ممکن است آسیب‌هایی به بدن وارد کند.

مکمل‌ها چه زمانی مفید هستند؟ کمبود مواد مغذی: اگر بدن شما به دلیل رژیم غذایی نامناسب یا بیماری خاصی دچار کمبود ویتامین یا مواد معدنی باشد، مکمل‌ها می‌توانند کمک‌کننده باشند.

افزایش نیاز بدن: در دوران بارداری، شیردهی، یا ورزش‌های سنگین، ممکن است نیاز به مکمل‌ها افزایش یابد.

تقویت سیستم ایمنی: مکمل‌های ویتامین C، D، و زینک در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند.

مکمل‌ها چه زمانی خطرناک هستند؟

مصرف بیش از حد: مصرف بی‌رویه برخی مکمل‌ها مانند ویتامین A یا آهن ممکن است به مسمومیت یا آسیب به کبد منجر شود.

تداخل با داروها: برخی مکمل‌ها می‌توانند با داروهای تجویزی تداخل داشته و اثرات منفی ایجاد کنند. بدون نیاز پزشکی: اگر بدن شما نیازی به مکمل نداشته باشد، مصرف آن تنها باعث اتلاف هزینه و گاهی مشکلات گوارشی یا کلیوی می‌شود.

توصیه مهم قبل از شروع مصرف هر نوع مکمل، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا نیاز واقعی شما ارزیابی شود.

دکتر ابوالفضل جویا بورد تخصصی پوست، لیزر و زیبایی

آدرس: اصفهان، دروازه شیراز، مجتمع سپهر، طبقه اول، واحد 5

وب‌سایت: https://drjooya.com