بررسی نکاتی برای انتخاب ضد آفتاب مناسب
در مطلب امروز سایت دکتر ابوالفضل جویا بهترین متخصص تزریق چربی و لیپوترانسفر نکاتی برای انتخاب ضد آفتاب مناسب را مورد بررسی قرار می دهیم. افرادی که به کلینیک زیبایی مراجعه می کنند معمولا سوال می کنند که چگونه یک ضد آفتاب خوب انتخاب کنیم. برای انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب دو راه وجود دارد:
- نوشته های روی قوطی ضد آفتاب را بخوانیم و به آن اعتماد کنیم. و بر مبنای تفسیر این نوشته ها ضد آفتاب مناسب انتخاب کنیم.
- از یک متخصص پوست مشورت بگیریم. متخصص پوست بر مبنای نوشته های روی برشور فنی و علمی درون کرم و همچنین شناخت شرکت های تولید کننده کرم ضد آفتاب و همچنین بر مبنای نوع پوست فرد، یک کرم ضد آفتاب مناسب را معرفی می کند.
ویژگی های یک ضدآفتاب خوب
بر اساس نوع پوست، قسمت های پوست و فعالیت ها، شما باید از کرم های ضد آفتاب مناسب برای هر هدف استفاده کنید. به عنوان مثال، اگر از فعالیت های آبی لذت می برید، شما نیاز به ضد آفتاب ضد آب دارید. اگر شما مستعد جوش یا آکنه هستید، از کرم ضد آفتاب درجه دو استفاده نکنید. کرم ضد آفتابی را انتخاب کنید که شامل دی اکسید تیتانیوم و میکرو اکسید روی به عنوان محافظ بهتر برای پوست شما باشد. این مواد منافذ پوستی را در افراد با پوست مستعد به حساسیت مسدود نمی کنند.
به گفته کارشناسان، شما به دنبال ضدآفتابی باید باشید که محصولی با طیف گسترده ای از حفاظت برای هر دو اشعه UVA و UVB باشد. محصولی که حاوی سینامات (اکتیل متیل سینامات و سینوکسات)، بنزوفنونها (oxybenzone)، اکسامیل (Mexoryl SX)، سالیسیلات، سالیسوبنزون، دی اکسید تیتانیوم، اووبنزون و اکسید روی باشد.
مقدار spf مناسب برای ضد آفتاب
SPF 15 یا بالاتر می تواند برای حفاظت UVB کار کند. میزان SPF کرم های ضد آفتاب دربردارنده میزان خوب بودن ضدآفتاب برای دفع اشعه های مضر UVB و آفتاب سوختگی است. برای اکثر مردم، SPF 15 خوب است. اما کسانی که سابقه خانوادگی لوپوس یا سرطان پوست دارند، با توجه به این که حساسیت به نور خورشید در آن ها بیشتر است باید SPF 30++ یا بالاتر را در نظر بگیرند.
به یاد داشته باشید که SPF بالاتر، همیشه بهتر نیست. حتی ممکن است SPF بالاتر، بر خلاف آنچه که تا به حال فکر کرده اید، باعث شود که مزایای کمتری بگیرید. برای اطلاعات بیشتر، لازم است بدانید SPF 30 دو برابر موثرتر و قویتر از SPF 15 نیست. چرا که SPF 15 می تواند 93٪ از UVB را فیلتر کند و SPF 30 97٪ را فیلتر می کند. یعنی فقط میزان کمی بهبود.
عدد SPF ضد آفتاب چیست؟
« اس پی اف» یا « فاکتور حفاظتی دربرابر نور آفتاب» ، مقیاسی است که برای ارزیابی میزان حفاظت درمقابل اشعه فرابنفش نوع « بی» و خطر آفتاب سوختگی ابداع شد. باید توجه داشت که روش برآورد « اس پی اف » در همه کشورها و شرکتهای تولید کننده یکسان نیست و همین امر مشکلاتی را در مقایسه پدید می آورد. ضمنا این مقیاس با این پیش فرض که مصرف کننده مقدارکافی (دو میلی گرم به ازای هر سانتی مترمربع) از ضد آفتاب را مصرف کرده باشد محاسبه شده ولی در عمل، بیشتر مصرف کنندگان تقریبا نصف مقداری را که لازم است مصرف می کنند.
شاید به همین علت باشد که بسیاری از پزشکان « اس پی اف » ۲۵ یا ۳۰ را برای کشور ما پیشنهاد می کنند زیرا هم آفتاب مداوم و شدیدی داریم و هم احتمال اینکه مردم ضدآفتاب را به مقدار کافی مصرف نکنند، زیاد است. به یاد داشته باشید رابطه SPF و محافظت از پوست خطی نیست. یعنی از « اس پی اف » 25 یا 30 به بالا، با افزایش عدد مربوطه، میزان محافظت به همان میزان بالا نمی رود.
سازمان غذا و داروی آمریکا از تولید کنندگان خواسته بود که از نوشتن اس پی اف بالای ۵۰ روی جعبه محصولاتشان خودداری کنند، زیرا این اشتباه برای مصرف کننده پیش می آید که با استفاده از این محصولات می توانند تا مدت زیادی در معرض آفتاب بمانند و به همین علت این احساس امنیت کاذب باعث می شود خود را بیشتر در معرض خطر سرطان قرار دهند.
ضد آفتاب های نامناسب
بعضی از ضد آفتاب ها به صورت پودری و یا اسپری هستند که بهتر است مورد استفاده قرار نگیرند. متخصصان می گویند ذرات پودر و یا اسپری ممکن است از راه استنشاق وارد دستگاه تنفسی انسان شده و خطرهایی را برای سلامت او بوجود آورند. بعضی از محصولات دارای موادی هستند که برای سلامت انسان ضرر دارد، مثلا شکلی از ویتامین آ به نام رتینیل پالمیتات و اکسی بنزون در بعضی محصولات می توانند برای شما خطر داشته باشند، بنابراین بهتر است از کرم های ضدآفتابی که دارای این مواد هستند، استفاده نکنید.
دکتر ابوالفضل جویا بهترین متخصص تزریق چربی و لیپوترانسفر را در اینستاگرام دنبال کنید
رتینیل پالمیتات به عنوان یک ماده ضد چروک و تثبیت کننده در محصولات به کار می رود و اکسی بنزون هم یک ترکیب فعال است که در بسیاری از ضد آفتاب ها وجود دارد و می تواند اثر هورمون استروژن را در بدن تقلید کند. متخصصان معتقدند به جای این ها بهتر است از ضد آفتاب هایی استفاده کنید که از زینک و تیتانیوم برای جلوگیری از نفوذ اشعه خورشید به پوست استفاده می کنند. البته گروهی دیگر از متخصصان هم معتقدند برای اینکه اکسی بنزون بتواند برای انسان خطر ایجاد کند، لازم است که انسان ۳۴ سال هر روز، از فرق سر تا نوک شست پای خود را ضد آفتاب بمالد تا اکسی بنزون بتواند تاثیری مانند آنچه که بر موش های آزمایشگاه داشته بر انسان بگذارد.
مقاومت ضد آفتاب در برابر آب و عرق
اگر برای تمرین بیرون می روید یا این که می خواهید به آب بروید، لازم است که از ضدآفتاب هایی استفاده کنید که در برابر آب و عرق مقاوم باشند. کرم های مقاوم در برابر آب طبق تعریف FDA بدین معنی است که سطح SPF آن تا 40 دقیقه در آب باقی می ماند و در صورت که خیلی مقاوم در برابر آب باشد،
این مقدار تا ۸۰ دقیقه باقی می ماند. لازم به ذکر است که اگر می خواهید مدت زیادی در آب باشید باید مجددا از ضدآفتاب استفاده کنید. برخی ضدآفتاب ها ویژگی هایی دارند که افراد را به استفاده از آن ها ترغیب می کند مانند عصاره های میوه، رنگ و دیگر موارد. خیلی وقت ها این تنها اختلافی است که ایجاد می شود.
در نهایت با توجه به اهمیت استفاده از ضدآفتاب بهتر است از ضدآفتابی استفاده کنید که دوست دارید. چرا که اگر ضدآفتابی همه موارد توصیه شده را داشته باشد ولی شما راغب به استفاده از آن نباشید، ارزش ندارد.