ناخنهای سالم
ناخن‌ها انعکاس دهندۀ میزان سلامت عمومی ما هستند، به همین دلیل مراقبت صحیح از ناخن‌ها و تقویت ناخنهای شکننده اهمیت فراوانی دارد. موارد زیر، نکات مهم عنوان شده توسط متخصصین پوست برای داشتن ناخن‌هایی سالم هستند:
- ناخن‌ها را تمیز و خشک نگه‌دارید.
- ناخن‌ها را صاف و مستقیم کوتاه کنید: از ناخن‌گیر یا قیچی مخصوص که تیز هستند، استفاده کنید. برای افزایش استحکام ناخن، لبه‌های آن‌را اندکی گرد کنید.
- با سوهان‌زدن ناخن توسط صفحه سنباده، شکل ناخن را حفظ نموده و زائده‌های آن‌را برطرف کنید.
- ناخن را نجوید یا پوست زبر (کوتیکول) اطراف ناخن را جدا نکنید. این‌کار ممکن است به ناخن آسیب برساند.
- از ناخن‌هایتان بعنوان ابزار استفاده نکنید، بطور مثال آنها را برای بازکردن قوطی نوشیدنی به‌کار نبرید.
- ناخنهای پا را بطور منظم کوتاه کنید. کوتاه نگهداشتن آنها خطر آسیب و جراحت را به حداقل می‌رساند.
- چنانچه ناخنهای پای شما ضخیم هستند و کوتاه‌کردن آنها دشوار است، پاهای خود را داخل آب‌نمک گرم قراردهید. برای هر نیم لیتر آب، یک قاشق چایخوری نمک را با آب مخلوط نموده و پاها را ۵ تا ۱۰ دقیقه درون آن نگه‌دارید.
- از کندن و بیرون‌آوردن ناخنی که در انگشت پا فرورفته است، خودداری کنید، خصوصاً اگر عفونی و دردناک شده‌باشد. اگر از یک ناخن فرو رفته در انگشت پا رنج می‌برید، برای درمان آن به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
- کفش‌هایی بپوشید که کاملاً اندازه و مناسب پای شما باشند. همچنین هر روز جفت کفش‌هایی را که می‌پوشید با یک جفت دیگر جابجا کنید.
- در استخر و حمام‌های عمومی از صندل (دمپایی) انگشتی استفاده کنید. این‌کار خطر عفونت براثر قارچ‌هایی که بر روی انگشت پا می‌نشینند و قارچ ناخن پا را کاهش‌میدهد.
اگر در ناخنهای خود هرگونه تغییر، تورم، یا دردی احساس می‌کنید، به سراغ متخصص پوست خود بروید چراکه اینها می‌توانند علائم مشکلات جدی ناخن باشند. اگر شما دارای دیابت هستید یا گردش خون شما ضعیف است، درآنصورت پیگیری درمان هریک از مشکلات ناخن و شکنندگی ناخن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. اگر سؤال یا نگرانی در مورد مراقبت از ناخن‌هایتان دارید، به متخصص پوست مراجعه نمایید.