راهکارهایی برای پیشگیری از پیری زودرس

بهترین راهکارها برای جلوگیری از پیری زودرس پوست عبارتند از:

• سبک زندگی سالم

از استعمال دخانیات، نوشیدن مقادیر زیاد الکل و غذاهای شیرین پرهیز کنید. اینها علاوه بر ایجاد سایر مشکلات سلامتی، به شدت پوست را کم آب می کنند.

• به رژیم غذایی، تغذیه و ورزش توجه کنید

یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم باعث بهبود گردش خون، ایمنی و کیفیت پوست می شود. با مصرف ماهی ‌های چرب، روغن زیتون، میوه‌ ها و سبزیجات می توانید پوست تان را متحول کنید.

• به اندازه کافی بخوابید

تحقیقات نشان داده است که حتی یک شب خواب ناکافی می تواند روی سن سلول های شما تأثیر بگذارد. پس خواب نا منظم را نباید به عادت تبدیل کنید!

دکتر ابوالفضل جویا ، متخصص پوست اصفهان را در اینستاگرام دنبال کنید.

• ضد آفتاب بزنید

برای کند کردن پیری زودرس، به خصوص در ماه‌ های تابستان که طولانی مدت در معرض نور خورشید هستید، هر بار که بیرون می روید، باید کرم ضد آفتاب بزنید. این امر در روزهای ابری نیز صادق است، زیرا نور مضر UV می تواند از میان ابرها عبور کند.

• استرس نداشته باشید

با مدیتیشن می ‌توانید سطح استرس را بهبود داده و در نتیجه پوستی جوان برای خودتان به ارمغان بیاورید.

چندین روش زیبایی غیر جراحی برای مقابله با پیری زودرس وجود دارد که عبارتند از:

1. بوتاکس
2. تزریق فیلر های پوستی
3. پیلینگ پوست Peeling

مطالب پیشنهادی سایت دکتر ابوالفضل جویا (بهترین متخصص پوست در اصفهان):

چه چیزی باعث پیری زودرس می شود؟

علائم پیری زودرس چیست؟