روش های پیشگیری و درمان کبودی بدن
بسته به علت کبودی می توان آن‌ها را با راهکارهای زیر درمان نمود:
استفاده از یخ برای کاهش ورم
به این منظور یخ را در یک پارچه قرار دهید تا از تماس مستقیم آن با پوست دچار کبودی پرهیز شود. یخ را به مدت ۱۵ دقیقه در محل کبودی قرار دهید. این کار را در صورت نیاز هر یک ساعت تکرار کنید.
به ناحیه کبود شده استراحت دهید
در صورت امکان ناحیه کبود شده را بالاتر از سطح قلب نگه دارید این کار از تجمع خون در بافت کبود شده جلوگیری می‌کند.
از داروهای بدون نسخه نظیر استامینوفن استفاده کنید
استفاده از این داروها درد ناحیه کبود شده را کاهش می‌دهد. از مصرف آسپیرین و ایبوبروفن نیز بپرهیزید چرا که باعث افزایش خونریزی می‌شوند.
از لباس های آستین بلند و شلوار های گشاد استفاده کنید
به این ترتیب می‌توانید از ناحیه کبود شده بیشتر محافظت کنید.
راه‌های پیشگیری از کبودی پوست
گاهی علت کبودی مشخص نیست و یا این کبودی کاملا اتفاقی است. ممکن است این مشکل برای همه اتفاق بیفتد، اما می توان با رعایت احتیاط در هنگام بازی، ورزش و رانندگی احتمال آن را کاهش داد.
قرار دادن بالشتک محافظ در زانو ها، آرنج ها و ساق پاها در هنگام نظافت و یا انجام مسابقات ورزشی می تواند از کبود شدن این نواحی جلوگیری کند. با استفاده از موارد زیر خطر کبود شدگی را کاهش دهید:
- محافظ ساق پا
- بالشتک شانه
- محافظ لگن
- بالشتک های ران
ظهور لکه های سیاه و آبی در اثر کبودی، اتفاقی طبیعی است. کبودی ها می توانند ناخوشایند باشند اما معمولا خود به خود بهبود پیدا می کنند. مگر آنکه ناشی از بیماری زمینه ای خاصی باشند. اگر کبودی در عرض ۳ هفته بهبود پیدا نکرد باید به پزشک مراجعه کنید، تا علت کبودی مشخص شود.